Aquí le mostramos cómo hacer un trabajo de sombras en usted mismo [paso a paso]

Trabajar con la sombra en ti mismo es una de las mejores prácticas que puedes realizar para permitirte abrazar tu singularidad y la totalidad de tu alma mientras aprendes a reconocer los diferentes matices de tu alma. Hacer un trabajo de sombras en ti mismo puede sonar un poco abrumador y difícil de hacer, especialmente si eres nuevo en los procesos de crecimiento personal y autoconciencia, pero con esta guía paso a paso, ¡todo será más fácil para ti!

¿Por qué necesito trabajar con la sombra en mi oficio?

Necesitas trabajar con las sombras en tu oficio porque necesitas revelar tus verdaderos deseos, tus verdaderos colores y tu verdadero ser para concentrarte en un hechizo, un ritual o lo que sea que quieras realizar estando muy centrado en tus emociones. , sus visiones y sus metas.

A menudo nos escondemos detrás de máscaras y detrás de comportamientos políticamente correctos, pero la verdad es que necesitamos abrazar nuestra totalidad y dejar que todo brille y muestre nuestros colores, incluso si es algo extraño, inusual o incluso oscuro.

¿Por qué nuestro lado oscuro es importante?

Realmente creo que la mayor parte de nuestro verdadero yo está oculto en lo que tratamos de cerrar, por lo que trabajar con este lado hará que tu verdadero yo, tu autenticidad, cobre vida.

¿Es peligroso? Echa un vistazo a mi artículo sobre este tema.

Entonces, ¿cómo haces el trabajo de sombras en ti mismo? aquí hay una guía

¡Vamos a empezar!

Encuentra un momento de paz

Puedes hacerlo por la noche o a primera hora de la mañana. Realmente no importa mientras tengas un momento de paz y relajación para dedicarte a esta práctica y comprometerte de verdad. Apague su teléfono inteligente. No se necesitan distracciones.

Elige tu enfoque

¿Qué área de tu vida te está causando más problemas? ¿Cuál es el objetivo de tu oficio? ¿Estás lidiando con la angustia? ¿Estás lidiando con alguna trampa? ¿Tienes problemas con alguien o algo en particular? Este es tu momento para enfocarte en esto.

Tendemos a cerrar este tipo de emociones y sentimientos, pero este es tu momento para mantenerlos vivos. Para reconocerlos.

Enfrentarlo

Cuando te das cuenta de la cosa o la persona en la que necesitas concentrarte, finalmente es hora de enfrentarlo. ¡No tengas miedo de cómo te hace sentir esto sino, por el contrario, enciende todos tus sentidos!

¿Te sientes enojado? ¿Herir? ¿Deprimido? ¿Envidioso? Date permiso para sentirte así, para ser esa persona que te gustaría reprimir.

Imagina a esta persona, esta situación mostrando las cualidades que te hacen enojar y molestar o las que más te gustan.

Si quieres, puedes escribirlos en un diario. Puede ser una manera maravillosa de analizarte a ti mismo con una perspectiva completamente nueva.

Crear un diálogo

Imagina a esta persona, situación o sentimiento tomando forma y crea un diálogo con ella. No tengas miedo y no te sientas tonto al hacer esto. Te sentirás mucho mejor una vez que puedas liberar todo esto.

Di cosas como:

• Te odio.
• Me haces sentir enojado.
• Me molestas.

O incluso haz algunas preguntas para explorar las razones detrás de tu conexión y respuesta emocional con ellos:

• ¿Por que me estas haciendo esto?
• ¿Cuál es tu mensaje oculto para mí?
• ¿Adónde me llevará esto?

Imagina a esta persona respondiéndote estas preguntas, si lo necesitas puedes escribirlas.

Que salgan las emociones.

Finalmente es hora de dejar que tus emociones salgan a la luz y se vuelvan vibrantes y vivas. Incluso si se trata de emociones negativas, sentimientos dolorosos o comportamientos despreciables, no se contenga.

Di en voz alta cosas como:

• Estoy sufriendo.
• Me siento enojado.
• me siento obsesionado
• me siento furioso
• Me siento con el corazón roto.

También puede escribirlos.

Ahora puedes permitirte ser esa persona.

Diga las palabras: ESTOY ENOJADO, ESTOY FURIOSO, TENGO EL CORAZÓN ROTO, ESTOY OBSESIONADO Y ASÍ… sea esa persona.

Honra el dolor, las emociones, el sufrimiento, hónrate a ti mismo en 360 grados.

Abraza tu sombra

Esta es la parte más difícil, pero es el paso más importante de todos. Una vez que arrojes algo de luz sobre tu yo en la sombra, debes aceptarlo, perdonarlo (si lo usaste como chivo expiatorio de tus límites, obstáculos y problemas) y dejar que sea parte de ti.

Suelo hacer un pequeño ritual para abrazar mi sombra y mis sentimientos y emociones más oscuros.

Después de seguir todos los pasos que enumeré anteriormente, voy a una habitación oscura o simplemente bajo la cortina, enciendo una vela blanca y escribo en una hoja de papel una oración sobre mis sentimientos, mi conexión con alguien o algo. . Escribo lo más profundo que puedo con detalles para que quede muy claro.

Trato de crear una atmósfera relajante donde pueda ver mi sombra y digo estas palabras:

Mi sombra
Mi lado oscuro
Te conozco, te bendigo, te abrazo
No hay necesidad de contenerlo
Quiero que seas brillante
Sin oscuridad no hay luz

Abrazar tu sombra te dará la oportunidad de explorar realmente el reino de tus deseos, tus sueños y la vida que realmente quieres vivir.

Recuerda vivir esto como un proceso, un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Repita la práctica para hacer el trabajo de sombras en usted mismo tantas veces como sea necesario para conectarse realmente con su sombra y dejar que cobre vida.

Ejercicios adicionales de trabajo de sombras

Conociendo tu sombra respondiendo estas preguntas

Estas son las mejores preguntas que puedes hacerte para hacer un trabajo de sombra y realmente conocerte a ti mismo desde una perspectiva única y diferente. Escríbelas en tu diario o en una hoja de papel, siendo honesto y abierto.

• ¿Qué es lo que más temo de conocerme a mí mismo?
• ¿Cuál es la mentira más mortificante que me he dicho?
• ¿Cuál es la mentira más grande que he dicho?
• ¿Qué es lo que más me avergüenza si los demás se enteran?
• ¿Cuándo comencé a rechazar este aspecto de mi verdadero ser?
• ¿De dónde viene?
• ¿De quién lo heredé o pienso?
• ¿Quién me hizo avergonzarme de ello?
• ¿A quién he visto avergonzado de esto?
• ¿Qué juicios siento al pensar en este aspecto de mí?
• Haz una lista de todas las veces que recuerdas haberlo puesto en práctica.

Ritual de espejo de trabajo de sombras

Párate frente al espejo, mírate a los ojos y pronuncia los adjetivos que hayas elegido en la forma:

«Soy XXX» (por ejemplo, «Soy un manipulador»)

Hazlo por todos los adjetivos que puedas encontrar para describirte hasta que encuentres el que trabajar: sabrás que estás trabajando con el aspecto más activador de tu Sombra porque tendrás una reacción emocional intensa.

En este punto, cambie la oración a: «No soy XXX» (p. ej., «No soy un manipulador»).

Es normal ver cambiar sus reacciones y emociones y pasar de la culpa, la vergüenza y la tristeza a la ira y la agresión.

Cuando sientas que esa frase te empuja a una fuerte motivación para el cambio y empieces a ver que puede ser utilizada como una poderosa herramienta para activar el cambio, deja de repetir la frase y sal del espejo, con una gran sonrisa.

La transmutación ha comenzado.

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Conclusión

¿Te intriga el trabajo de las sombras? ¿Le darías una oportunidad a esta práctica? ¡Hágamelo saber! ¡Y recuerda que esta práctica está aquí para ayudarte a reconectarte contigo mismo en corazón, cuerpo y alma, ya que la autoconciencia es la clave principal para abrir tu intuición y dejar que la magia suceda!

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